Napad panike - šta je to i kako se nositi s njim? Danas je ovo pitanje zainteresirano za mnoge ljude. U ovom ćemo članku pogledati simptome i vrste napada panike. Pored toga, naučit ćete o uzrocima i posljedicama rastuće tjeskobe.
Što je napad panike i koji su njegovi simptomi
Napad panike je nerazuman i bolan napad teške tjeskobe za pacijenta, praćen nerazumnim strahom, u kombinaciji s različitim autonomnim simptomima.
Zanimljiva činjenica je da prisustvo napadaja panike (PA) ne znači uvijek da pacijent ima panični poremećaj. PA mogu biti simptomi somatoformnih disfunkcija, fobija, depresivnih poremećaja, posttraumatskog stresnog poremećaja, kao i endokrinoloških bolesti, bolesti srca ili mitohondrija itd., Ili se mogu pojaviti kao rezultat uzimanja bilo kakvih lijekova.
Suština napada panike može se bolje razumjeti u sljedećem primjeru. Recimo da gledate neki horor film, od kojeg vam je cijelo tijelo sputano strahom, grlo vam se isušilo i srce počelo kucati. Sad zamislite da se i vama isto dogodi, samo bez opravdanih razloga.
Jednostavno rečeno, napad panike je nerazuman, rastući strah koji se pretvara u paniku. Zanimljivo je da su takvi napadi češći kod ljudi u dobi od 20-30 godina.
Simptomi napada panike:
- zimica;
- nesanica;
- drhtanje ruku;
- pojačani rad srca;
- strah od poludjenja ili neprimjerenog djela;
- toplota;
- otežano disanje;
- znojenje;
- vrtoglavica, vrtoglavica;
- osjećaj utrnulosti ili trnaca u prstima na ekstremitetima;
- strah od smrti.
Trajanje napada može biti od nekoliko minuta do nekoliko sati (u prosjeku 15-30 minuta). Učestalost napada je od nekoliko dnevno do 1 puta mjesečno.
Uzroci napada panike
Postoje 3 ključne grupe faktora:
- Biološka. To uključuje hormonalne poremećaje (trudnoća, menopauza, porođaj, menstrualne nepravilnosti) ili uzimanje hormonalnih lijekova.
- Fiziogeni. Ova grupa uključuje upotrebu droga, trovanje alkoholom, naporne fizičke aktivnosti i dugotrajno izlaganje suncu.
- Psihogeni. U ovu kategoriju spadaju ljudi koji teško podnose stres, porodične probleme, smrt voljenih osoba, hronične bolesti, a podložni su i prekomjernoj impresivnosti.
Kako se nositi s napadom panike
U takvim napadima osoba treba potražiti pomoć neurologa ili psihijatra. Kvalifikovani zdravstveni radnik moći će procijeniti opseg vašeg stanja i propisati odgovarajuće lijekove ili vježbanje.
Liječnik vam može dati važne savjete o tome kako se samostalno nositi sa napadima panike. Ako naučite potiskivati svoje strahove u pupoljku, spriječit ćete da prerastu u paniku.
Postoji tehnika koja pomaže velikoj većini ljudi koji pate od PA:
- Nekoliko udisaja u vreći ili bilo kojoj posudi.
- Pomaknite fokus u drugom smjeru (brojanje ploča, četkanje cipela, razgovor s nekim).
- Za vrijeme napada preporučljivo je negdje sjesti.
- Popijte čašu vode.
- Operite hladnom vodom.
- Prisjetite se pjesama, izreka, aforizama ili zanimljivih činjenica, usredotočujući se na njihov izgovor.
